Salada de Vênus

Esse final de semana tirei para editar meu perfil hoje não uso mais agregadores de links somente o dihitt gosto do trabalho deles por ser muito organizado, divulgo meu blog boca-a-boca e o meu site Consultorbodygenis.com tem dado aquela força quando vou nas academias ou faço vendas dos suplementos.Ele não recebe muitos comentários e não é tão acessado quando usava vários agregadores de links mais fico feliz quando converso com algum cliente e ele elogia um artigo que publiquei ou  uma receita que fiz até porque a maioria dos meus clientes não tem blog, incentivo eles a fazer um blog mais eles não gostam falam que dá muito trabalho e tem que haver um certo amor em bloggar o que concordo plenamente, mais agora vamos ao que interessa.
Diversidade de Substâncias 
Pepino, alface e tomate são a combinação mais usual das saladas.O pepino é rico em água, a alface possui vitamina C e o tomate oferece licopeno, um dos carotenóides mais poderosos, que impede a oxidação do colesterol ruim (LDL) e a consequente formação de placas de gordura nas artérias.O licopeno ainda é eficiente na prevenção contra o câncer de próstata.Se consumido fresco, o tomate ainda oferece vitamina C.
Repleta de Nutrientes
O queijo de minas e as torradas chegam para completar a salada com nutrientes que não podem faltar para as funções do organismo.Enquanto o queijo oferece proteínas (que participam das defesas do organismo) e cálcio (mineral indispensável para manter a saúde dos ossos), torradas contêm carboidratos, fontes primárias de energia, principalmente para o cérebro.Sem o nutriente durante o dia, a concentração e até o humor podem ser afetados de maneira negativa.
Ingredientes:
1 pepino japonês em cubos
1/2 xícara (chá) de água
1 colher (café) de açúcar
4 folhas de alface crespa
1/2 xícara (chá) de palmito picado
1 maçã verde em cubos
1 xícara (chá) de hortelã picada
2 tomates em rodelas
1/2 xícara (chá) de queijo de minas em cubos
1/2 xícara (chá) de azeitonas pretas em fatias
4 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado
1 colher (sopa) de suco puro de limão
Sal a gosto
2 torradas integrais

Modo de preparo:
Deixe o pepino marinando na água com o açúcar por quinze minutos.Escorra e reserve.Em pratos individuais, distribua a alface.Misture o palmito, a maçã, a hortelã e coloque sobre as folhas.Finalize com o tomate, o queijo e as azeitonas.Misture iogurte com o suco de limão, sal, regue as saladas e sirva com torradas.


Rende: 2 porções | 263Kcal por porção
Comentários
9 Comentários

9 comentários:

  1. olá! gostei do teu blog e das tuas informações sobre os alimentos . se quiseres visita me e fica a conhecer o meu blog bjo

    carla granja

    Meu blog: http://paixoeseencantos.blogs.sapo.pt/

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    1. Carla eu que agraddeço a vizita e com certeza vou vizitar seu blog sim e seja sempre muito bem-vinda ao Forma Maxima
      Um grande abraço

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  2. Nossa , chequei e vasculhei tudo !
    hahahahahaha
    Tem exatamente o meus pontos favoráveis em relação a alimentação e bem estar em geral !Adoro isso !
    Seu espaço é muito gostoso Rodrigo .
    Grande abs e tudo de especial para vc !
    Não poderia sair sem virar uma seguidora !!!!

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  3. parabens pelo blog em ajudara muitas pessoas

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    1. Janderson muito obrigado pela vizita e seja sempre muito bem-vindo ao Forma Maxima
      Um grande abraço

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  4. Eai blz?
    Gostei do seu blog heim, malho bastante e vou fazer essa receita gostei muito! Obrigado por compartilhar com a gente valeu abração.

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  5. Valeu Fernando pela visita e seja sempre bem vindo ao Forma Maxima
    Um grande abraço

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  6. Também vim para ver seu blog,muito legal mesmo!
    quero fazer uma troca de links com você!
    se estiver interessado só adc meu link e me avisar no blog
    Imagens Para Facebook O melhor site sobres Facebook da internet
    Coisas Para Facebook!


    Abraço! Add meu links e avisa lá. Um ajudando o outro chegaremos onde queremos!

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  7. Gostei do blog, concerteza ajuda muitas pessoas com as tuas informações.

    Valeu abração.

    http://www.sapiranga.co.cc

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