Esse final de semana tirei para editar meu perfil hoje não uso mais agregadores de links somente o dihitt gosto do trabalho deles por ser muito organizado, divulgo meu blog boca-a-boca e o meu site Consultorbodygenis.com tem dado aquela força quando vou nas academias ou faço vendas dos suplementos.Ele não recebe muitos comentários e não é tão acessado quando usava vários agregadores de links mais fico feliz quando converso com algum cliente e ele elogia um artigo que publiquei ou uma receita que fiz até porque a maioria dos meus clientes não tem blog, incentivo eles a fazer um blog mais eles não gostam falam que dá muito trabalho e tem que haver um certo amor em bloggar o que concordo plenamente, mais agora vamos ao que interessa.
Diversidade de Substâncias
Pepino, alface e tomate são a combinação mais usual das saladas.O pepino é rico em água, a alface possui vitamina C e o tomate oferece licopeno, um dos carotenóides mais poderosos, que impede a oxidação do colesterol ruim (LDL) e a consequente formação de placas de gordura nas artérias.O licopeno ainda é eficiente na prevenção contra o câncer de próstata.Se consumido fresco, o tomate ainda oferece vitamina C.
Repleta de Nutrientes
O queijo de minas e as torradas chegam para completar a salada com nutrientes que não podem faltar para as funções do organismo.Enquanto o queijo oferece proteínas (que participam das defesas do organismo) e cálcio (mineral indispensável para manter a saúde dos ossos), torradas contêm carboidratos, fontes primárias de energia, principalmente para o cérebro.Sem o nutriente durante o dia, a concentração e até o humor podem ser afetados de maneira negativa.
Ingredientes:
1 pepino japonês em cubos
1/2 xícara (chá) de água
1 colher (café) de açúcar
4 folhas de alface crespa
1/2 xícara (chá) de palmito picado
1 maçã verde em cubos
1 xícara (chá) de hortelã picada
2 tomates em rodelas
1/2 xícara (chá) de queijo de minas em cubos
1/2 xícara (chá) de azeitonas pretas em fatias
4 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado
1 colher (sopa) de suco puro de limão
Sal a gosto
2 torradas integrais
Modo de preparo:
Deixe o pepino marinando na água com o açúcar por quinze minutos.Escorra e reserve.Em pratos individuais, distribua a alface.Misture o palmito, a maçã, a hortelã e coloque sobre as folhas.Finalize com o tomate, o queijo e as azeitonas.Misture iogurte com o suco de limão, sal, regue as saladas e sirva com torradas.
Rende: 2 porções | 263Kcal por porção
olá! gostei do teu blog e das tuas informações sobre os alimentos . se quiseres visita me e fica a conhecer o meu blog bjo
ResponderExcluircarla granja
Meu blog: http://paixoeseencantos.blogs.sapo.pt/
Carla eu que agraddeço a vizita e com certeza vou vizitar seu blog sim e seja sempre muito bem-vinda ao Forma Maxima
ExcluirUm grande abraço
Nossa , chequei e vasculhei tudo !
ResponderExcluirhahahahahaha
Tem exatamente o meus pontos favoráveis em relação a alimentação e bem estar em geral !Adoro isso !
Seu espaço é muito gostoso Rodrigo .
Grande abs e tudo de especial para vc !
Não poderia sair sem virar uma seguidora !!!!
parabens pelo blog em ajudara muitas pessoas
ResponderExcluirJanderson muito obrigado pela vizita e seja sempre muito bem-vindo ao Forma Maxima
ExcluirUm grande abraço
Eai blz?
ResponderExcluirGostei do seu blog heim, malho bastante e vou fazer essa receita gostei muito! Obrigado por compartilhar com a gente valeu abração.
Valeu Fernando pela visita e seja sempre bem vindo ao Forma Maxima
ResponderExcluirUm grande abraço
Também vim para ver seu blog,muito legal mesmo!
ResponderExcluirquero fazer uma troca de links com você!
se estiver interessado só adc meu link e me avisar no blog
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Abraço! Add meu links e avisa lá. Um ajudando o outro chegaremos onde queremos!
Gostei do blog, concerteza ajuda muitas pessoas com as tuas informações.
ResponderExcluirValeu abração.
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