Vitamina B6

A vitamina B6 é uma peça-chave na conversão das proteínas que ingerimos em aminoácidos que constroem nossos músculos.

Além disso, ela auxilia no fortalecimento de energia e na formação de nerotransmissores importantes, como a serotonina.Ela também cuida da manutenção do nosso sistema imune.Essa vitamina pode ser obtida com a ingestão de alimentos como carne vermelha, frango, peixe, ovos, lentilha, banana e batata.

O papel da vitamina B6 é um tanto complexo.Ela atua na formação de neurotransmissores, na metabolização de proteínas em aminoácidos as serem utilizados pelo corpo para formar novos tecidos, inclusive músculos, e o apoio ao sistema imune.Ela também participa da regulagem delíquidos e do equilíbrio hormonal, da reserva de energia, do funcionamento nervoso e do metabolismo da proteína.A vitamina B6  pode melhorar o funcionamento mental porque auxilia na formação de neurotransmissores que controlam nosso humor, energia e capacidade de concentração.A vitamina B6 atua na regulagem do equilílibrio dos líquidos e entre sódio e potássio em nosso corpo eliminando o excesso de líquidos do nosso corpo.

Por ser umm diurético natural, ela se mostra bastante útil para aquelas pessoas que estão tentando perder peso antes de competições importantes.Os atletas de treinamentos intensivo, por causa do metabolismo da proteína realizado pela vitamina B6, devem buscar manter um alto nível dessa vitamina ao consumirem uma alimentação rica em proteínas.Embora a vitamina possa não influenciar diretamente no desenvolvimento muscular, ela é importante na formação das proteínas musculares.

Portanto, durante exercícios intensos, os músculos poderão utilizar a anergia gerada para dar suporte a um metabolismo e uma massa magra cada vez maior.

Algumas pesquisas indicam que a armazenagem de até 80% da vitamina B6 em nosso corpo se encontra dentro do tecido muscular.O impacto causado pela vitamina B6 nos neroitransmissores, como a dopamina e a epinefrina, não deve ser desconsiderado, pois hoje sabemos que a alta performance origina-se na mente.A maioria dos atletas em geral se benefícia com um aumento no foco e na intensidade.

Mesmo sendo vendida como um suplemento que faz parte do complexo B, a vitamina B6 parece ser um caminho seguro e natural para realçar o metabolismo de aminoácidos, a utilização de energia e a produção de neurotransmissores.Além disso, ela atua como um fortalecedor do sistema imune, o que a torna a incentivadora tanto do bem-estar físico quanto do mental.