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Os aminoácidos BCAA de cadeia são compostos pela Isoleucina, Leucina, e Valina e representam um terço das protéinas do tecido muscular.Essa representação é bastante significativa, pois essas proteínas são importantes para a construção de músculos e o aumento de energia nas células musculares.
Os aminoácidos BCAA de cadeia ramificada demonstram fornecer o suporte necessário para as atividades físicas voltadas para o ganho de tecido muscular, uma vez que aumentam a velocidade em que ocorre a síntese de proteínas, diminuem a taxa de degradação protéica e ajudam na recuperação pós-exercícios.Os aminoácidos BCAA de cadeia ramificada também desempenham um papel importante no fornecimento de energia para praticantes de atividades físicas.
Para concluir, o BCAA é importante para a síntese de proteína, construção de músculos, prevenção de perda muscular, recuperação física e para fornecer energia aos músculos em atividade.Colocando de forma bem clara, sem o BCAA seus músculos não irão se recuperar e crescer de forma tão otimizada.Como seu corpo não é capaz de produzir o BCAA, é necessário obtê-lo por meio de dieta ou da suplementação.Os laticínios e a carne vermelha são as principais fontes de BCAA, apesar de esses aminóacidos estarem presentes em todos os alimentos que contenham protéina.Suplementos a base de proteína do soro do leite e do ovo podem ser outras fontes de BCAA.
Os três aminoácidos que fazem parte do BCAA agem em sinergia e é importante que eles sejam balanceados, portanto é recomendado um suplemento BCAA puro e de alta qualidade para já vir com as proporções adequadas.A Leucina, juntamente com a Isoleucina e a Valina compõem cerca de 35% dos aminoácidos presentes nos músculos e vários especialistas ressaltam a importância do equilíbrio entre esses três aminoácidos.
O uso de suplementos de carboidratos e BCAA durante o exercício é extremamente importante para esportistas/atletas de resistência como maratonistas e ciclistas, por exemplo.
Alguns estudos já comprovaram que o uso de suplementos de carboidratos e BCAA antes e durante os exercícios melhoram consideravelmente as respostas fisiológicas e psicológicas ao exercício.
A Leucina, juntamente com a Isoleucina e a Valina compõem cerca de 35% dos aminoácidos presentes nos músculos e vários especialistas ressaltam a importância do equilíbrio entre esses três aminoácidos.
Os aminoácidos BCAA de cadeia ramificada demonstram fornecer o suporte necessário para as atividades físicas voltadas para o ganho de tecido muscular, uma vez que aumentam a velocidade em que ocorre a síntese de proteínas, diminuem a taxa de degradação protéica e ajudam na recuperação pós-exercícios.Os aminoácidos BCAA de cadeia ramificada também desempenham um papel importante no fornecimento de energia para praticantes de atividades físicas.
Para concluir, o BCAA é importante para a síntese de proteína, construção de músculos, prevenção de perda muscular, recuperação física e para fornecer energia aos músculos em atividade.Colocando de forma bem clara, sem o BCAA seus músculos não irão se recuperar e crescer de forma tão otimizada.Como seu corpo não é capaz de produzir o BCAA, é necessário obtê-lo por meio de dieta ou da suplementação.Os laticínios e a carne vermelha são as principais fontes de BCAA, apesar de esses aminóacidos estarem presentes em todos os alimentos que contenham protéina.Suplementos a base de proteína do soro do leite e do ovo podem ser outras fontes de BCAA.
Os três aminoácidos que fazem parte do BCAA agem em sinergia e é importante que eles sejam balanceados, portanto é recomendado um suplemento BCAA puro e de alta qualidade para já vir com as proporções adequadas.A Leucina, juntamente com a Isoleucina e a Valina compõem cerca de 35% dos aminoácidos presentes nos músculos e vários especialistas ressaltam a importância do equilíbrio entre esses três aminoácidos.
O uso de suplementos de carboidratos e BCAA durante o exercício é extremamente importante para esportistas/atletas de resistência como maratonistas e ciclistas, por exemplo.
Alguns estudos já comprovaram que o uso de suplementos de carboidratos e BCAA antes e durante os exercícios melhoram consideravelmente as respostas fisiológicas e psicológicas ao exercício.
A Leucina, juntamente com a Isoleucina e a Valina compõem cerca de 35% dos aminoácidos presentes nos músculos e vários especialistas ressaltam a importância do equilíbrio entre esses três aminoácidos.
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