O caminho certo para manter a forma

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Comer frutas, verduras e legumes, sem dúvida foi um bom e garantido passo para ajudar a manter a minha forma e adquirir boa saúde, mais melhor do que comê-los foi fazer suco deles.
Quer você acredite ou não, há menos calorias, mas vitaminas e outros benefícios saudáveis nos sucos de frutas e verduras em si.As vezes comprava suco de caixinhas, garrafas facíl de ser ingerido porém é diferente; muito de seu verdadeiro valor nutritivo já foi embora por isso nada melhor do que um suco fresquinho, feito na hora.
Quando se toma suco de verduras e frutas, o corpo recebe, em minutos, o máximo em número de nutrientes, pois a fibra já foi extraída da parte líquida, facilitando o processo digestivo.
As vezes no lanche das 10:00h ou das 15:00h faço um suco de laranja com couve ao invés de comer ela refogada no jantar, não que eu venha dispensar uma couve refogada até porque é muito bom.
Eu dei prioridade em fazer sucos de verduras por um motivo: estava lendo que as verduras são mais difíceis de digerir quando comidas inteiras.Elas são muito mais resistentes do que as frutas, por isso demoram mais para ser absorvidas completamente pelo organismo.Mas, ao fazer o suco de verduras, este processo é facilitado para o corpo e ele pode absorver os nutrientes imediatamente.

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