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Algumas pessoas já sabem sobre os ótimos benefícios do ômega-3 coisas do tipo fazer bem ao coração queimar gordura e também é uma grande fonte de proteína magra, que serve para o desenvolvimento muscular.
Verifique a tabela para ver que posição seu peixe predileto ocupa e aproveite essa Sexta-Feira Santa para saborear um belo peixe.
Alimentos com concentrações elevadas de ômega-3
Todos os dados são para uma porção de 85g (exceto no caso da sardinha, com porções de 110g).
| Tipos de Peixe | Conteúdo de ômega-3 | Preparo |
 Sardinha | 2,4g | Em lata |
| Cavalinha | 1,9g | Assada |
| Salmão | 1,6g | Aferventado |
| Atum | 1,5g | Grelhado |
| Ostra | 1,4g | Cozida |
| Truta | 1,2g | Assada |
| Tubarão | 1,1g | Grelhado |
| Peixe-espada | 1,1g | Grelhado |
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