A chave para o êxito do treinamento

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Quando você for a sua próxima sessão de treino faça o seguinte: enquanto estiver aquecendo e, durante seus intervalos de descansos, repare nas atitudes da maioria das pessoas treinando.Certamente você irá se deparar com situações de pessoas conversando sobre o final de semana enquanto realiza uma série de leg press, ou assistindo televisão enquanto executa o peck deck.É comum que elas percam as contas das repetições que deveriam realizar, ou as interrompam para terminar de assistir o programa que passa na TV.Outro caso bastante comum é o individuo que termina uma série do exercício e continua sentado no aparelho, pensativo, refletindo sobre o que passou no seu trabalho ou o que fará no dia seguinte.Que resultado podemos esperar nestas situações? Pouco ou nenhum!
Segundo Mary Lynn Rapier PhD em psicologia clínica, uma boa conexão entre mente e corpo pode favorecer ótimos resultados na busca de um objetivo.
De acordo com Rapier, "a autoconsiência que conecta o corpo e a mente é a chave para o êxito do treinamento.Algumas emoções nos permite ultrapassar limites, enquanto outras podem converter-se em obstáculos.Sentimentos positivos, como desejo, confiança, competitividade, esperança e diversão podem colaborar durante o treinamento.Por outro lado, medo excessivo, insegurança, confusão, fadiga e tristeza são sensações negativas que podem esgotar o corpo e a mente, impedindo que consiga atingir nosso melhores resultados."
Para Rapier, a cabeça é mais importante para o corpo do que se imagina."As emoções são mais que sensações de estados de sentimentos que podem impulsionar uma ação no cérebro que conduz essa ação no corpo", afirma o psicólogo.Conseguir utilizar nossos estados emocionais em beneficio do treinamento pode fazer a diferença.
Desta forma, procure aproveitar ao máximo o tempo em que estiver na academia.Lembre-se que talvez este seja o único horário do dia em que você está fazendo algo em benefício do seu corpo.