Vitamina E


A vitmaina E é um dos mais aclamados antioxidante que existem.Ela é absolutamente essencial para a nossa sobrevivência e para a nossa alimentação diária.Por ser uma recolhedora de radicais livres, essa vitamina solúvel em gordura parece ser bastante eficaz no controle da deterioração celular.Mas é por sua redução dos sinais de envelhecimento que ela é reverenciada.
A vitamina E é um antioxidante vital para todos, sobretudo aqueles que exigem muito do corpo.Durante e após o exercício, esta vitamina fortifica as funções imunes e reduz os problemas oxidativos celulares causados pelos radicais livres.Ela ajuda a diminuir a fadiga e as dores após o treinamento intenso e acelera o tempo de recuperação.
Em prol da longividade, a vitamina E protege as membranas celulares, reduzindo assim os danos causados pelos radicais livres-sobretudo no coração, músculos e glândulas.Ela também serve como apoio a outros nutrientes, prevenindo sua quebra a saúde do coração.
É muito difícil aumentar a ingestão de vitamina E sem fazer o mesmo coma gordura, pois a melhor fonte dessas vitaminas são os vegetais, cereais e óleos.Sendo assim, uma suplementação com este antioxidante é considerada algo necessário por especialistas em nutrição.Além disso, inúmeras pesquisas revelam que a suplementação com vitamina E pode ser uma terapia bastante positiva para nos proteger das toxininas do nosso meio ambiente e de uma série de complicações físicas.

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