Fibras-Fos e Inulina

Estes compostos de origem vegetal são de extrema importância para aqueles que buscam emagrecer com saúde.Ele podem ser encontrados em grãos, frutas e hortaliças.Assim promovendo uma sensação de saciedade estomacal mais cedo, além de reduzirem a velocidade da digestão para ajudar as pessoas a se manterem sem fome por mais tempo.Por essa razão, as pessoas acabam ingerindo menos alimentos e com isso, consumindo menos calorias.Com a sua ajuda, a gordura é movida pelo sistema digestivo sendo menos absorvida.

Quando nossa alimentação não possui quantidade recomendada de fibras, a divisão dos carboidratos pode provocar um rápido aumento dos níveis de insulina-o que provoca o acúmulo de gordura.Além disso, esse pico de insulina pode ser seguido de uma baixa brusca no nível da mesma, causando cançaso e necessidade de ingestão de mais carboidratos.

Pelo fato do açúcar ser um tipo de carboidrato, é muito comum que pessoas com essas alterações bruscas de insulina tenham vontade de consumir grandes quantidades de doces.

A recorrência desse ciclo não apenas atrapalha o emagrecimento, como também pode fazer as pessoas engordarem ainda mais.

Apesar da ausência de valor nutricional, a fibra é saudável.Ela auxilia na manutenção do intestino saudável.As fibras também ajudam a reduzir o colesterol ruim, sendo uma aliada importante do sistema cardiovascular.

Hoje em dia a dieta das pessoas contém muitos alimentos industrializados.Nós ingerimos cada vez menos vegetais e frutas.Por causa disso, os suplementos de fibras tornaram-se grandes aliados de uma saúde balanceada.Mas é importante ressaltar que existem diferenças entre as diversas fibras disponíveis e o tipo de fibra faz toda a diferença na capacidade que ela tem de trazer benefícios para você.