Atenção homens: A parte do corpo que as mulheres + gostam

Em uma pesquisa nos Estados Unidos, 32% das mulheres apontam os abdominais como os músculos que mais as atraem; em segundo lugar, aparecem os bíceps, com 17%.

Isso ocorre por um simples motivo quem tem os abdominais definido está dizendo ao mundo que é uma pessoa disciplinada, motivada, confiante, saudável, portanto um parceiro ou parceira desejável.Às vezes um pouco de vaidade pode ser bom para a saúde.

Em um estudo canadense realizado com mais de oito mil participantes, os pesquisadores constataram que, ao longo de 13 anos, a taxa de mortalidade entre os que tinham músculos abdominais mais fracos era duas vezes maior do que entre as pessoas que apresentavam um abdômen definido.

Para queimar os pneuzinhos, deve-se investir nos exercícios aeróbicos.É preciso por em marcha os mecanismo de metabolismo aeróbicos que garantirão que a gordura seja usada preferencialmente como combustível energético.

Uma boa opção é fazer um circuito que mescle exercícios de força-resistência com trabalho aeróbicos.Se quer mais resultados ainda maiores, mude a sua dieta.

Atenção: compensa mais modificar os hábitos alimentares do que suar ainda mais a camisa na academia.Por isso, a melhor pedida é riscar do cardápio alimentos pouco saudáveis e super-calóricos em vez de tentar "queimá-los" com mais exercícios aeróbicos.Não adianta fazer uma dieta restrita.Para alcançar a sua meta e exterminar os pneuzinhos, basta ficar atento aos pilates básicos da alimentação saudável.

1. Fracione a sua alimentação.Coma entre 5 e 6 vezes ao dia
2. Comece o dia com um café da manhã energético, rico em carboidrato, e termine com um jantar, rico em proteínas.
3. Inclua fibras em seu prato.Coma frutas, verduras e cereais integrais
4. Cuidado com as bebidas que contêm açúcar, como sucos e refrescos, bebidas alcoólicas e refrigerantes.O álcool tem muitas calorias

Se conseguir incorporar esses itens ao seu dia-a-dia, fique certo de que os resultados virão.Dê tempo ao seu corpo. 
A gordura será eliminada lenta, mas progressivamente.Provavelmente você não veja uma mudança significativa no início, mas se for perseverante, em poucos meses ela aparecerá.
Paciência é essencial confira o video de um exercício de abdominal para iniciantes.

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